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冬至节气是12月尾的一个节气,也是比较特别的一个节气,这个时候会有很多的习俗和讲究。根据数九天的算法来看,每年冬至当天就是数九的第一天,所以冬至当天开始数九。

冬至当天数九还是第二天数九

冬至当天开始数九。

数九是从每年冬至当天开始计算,每九天为一个单位。中国的农历用“九九”来计算时令,冬至为“一九天”的第一天,每九天为一“九”,第一个九天叫做“一九”,第二个九天叫“二九”,依此类推,过完“九九”八十一天,冬天便结束,进入春天。

民间有数九的谚语说到:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九尽杨花开。

数九是从哪一天开始数

冬至。

数九从每年阳历12月下旬冬至开始,是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。

从冬至那一天开始算起,进入“数九”,俗称“交九”,以后每九天为一个单位,谓之“九”,过了九个“九”,刚好八十一天,即为“出九”,那时就春暖花开了。

冬季最寒冷的一段时间一般是出现在冬至之后。立冬后,表示进入了冬季,并不是进入冬季就意味着开始寒冷,因此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量,所以还不很冷。

在民间有“十月小阳春”一说,“十月小阳春”即是指在孟冬期间出现的风和日丽、温暖舒适“小阳春”天气,所以,实际上初冬(孟冬)这时期一般不会很冷,但随着时间推移,冷空气频繁南下,气温逐渐下降。

数九要注意什么

1、注意保暖

冬至过后就要迎来最寒冷的数九寒冬,这时温度会进一步降低,冷空气活动非常频繁,此时养生就要注意好身体保暖。只有身体温暖,体内的气血才可以运行通畅,这样各个器官才能充足的血液供应,才能少生病。

所以在寒冷的天气里要根据温度增添衣物,最好穿保暖透气的衣服,避免出汗后遇风受凉。在夜晚入睡时也要注意保暖,小心受寒感冒。

2、不要出门太早

因为冬至过后,昼夜温差比较大,当早上还没出太阳时,室外容易出现雾霾天气或是大雾天气,地面也会因为霜冻变得十分湿滑,如果这个点出门就很容易吸入颗粒物,或是不小心滑倒,伤害到身体,所以习惯晨练的人也最好是等太阳升起,雾气散开后再出门锻炼。

3、从室外回来,立即吃东西

因为冬季室内外温差还是比较大的,从寒冷的室外进入温暖的室内,身上的寒气还没有马上消散,就立即脱衣,这样就容易因为冷热温差的交替造成身体不适,易发感冒。所以最好等身体缓一缓再脱衣服。

而且从室外刚进室内,也不宜立马吃饭。因为室外温度低,身体刚进入室内,还没有适应室内温度,这时吃东西就容易让胃部温度变化太大,容易伤胃。

4、不运动

因为冬季外面温度低比较寒冷,所以很多人不喜欢到室外活动,总是窝在温暖的房里,这样长期不去室外活动,容易让身体抵抗力下降,身体变得虚弱。

所以冬季也应该做些慢走,快跑等室外运动,不过要注意冬季运动不宜过度,不需要锻炼到大汗淋漓,这样反而伤身,只需选择一些舒缓的运动,练至身体微微发热但不出汗为好。

5、不熬夜

冬季养生讲究“收”“藏”两字,因为身体为了抵御外界的寒冷,需要耗费大量能量,此时就一定要藏精,保证充足睡眠,避免因能量消耗过大,导致身体各项机能下降。

 
 
 
 
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